Vous plongerez dans une pratique bienveillante inspirée du Hatha Yoga, pensée pour apaiser le corps et l’esprit. Ce cours privilégie des postures simples, lentes et maintenues en douceur :

•⁠ ⁠Mouvements lents et fluides pour relâcher les tensions
•⁠ ⁠Renforcement doux pour soutenir la posture et préserver les articulations
•⁠ ⁠Pranayama (exercices respiratoires) pour calmer le mental et oxygéner en profondeur
•⁠ ⁠Méditation guidée pour cultiver la présence et la détente intérieure